GATE KEEPER

あなたも誰かのゲートキーパーです。

ひとりで悩みを抱えていませんか?
誰にも相談できないと思わないで。必ず話を聞いてくれる人がいます。

テレビCM放送中

そばにいるあなたができること。

大切な人が落ち込んでいる時、あなたはどうしますか?

県内の令和3年の自殺者数は286人。そして令和4年はさらに増え319人で、自ら命を絶たれる方が増加しているという深刻な状況にあります(警察庁「自殺統計」確定値)。

人は誰しも落ち込むことがあります。
もし大切な人が落ち込んでいたらとても心配になりますよね?そんな「いつもと違う様子」に気づいたら、勇気を持って声をかけてみませんか?
大切な人に寄り添い、心の声に耳を傾けることができる人・・・あなたも誰かの「ゲートキーパー」です。


現状を知る

全国 21,584人(昨年比+577)熊本 319人(昨年比+33人)

(警察庁「自殺統計」確定値)

熊本県の自殺者数は増加傾向にあり、令和4年は前年から33人増え、過去5年間で最多の319人(警察庁「自殺統計」確定値)となりました。
令和4年の熊本県の自殺者数を男女別にみると、男女比は概ね7対3となっており、特に男性の40代から60代の自殺者数が全体の4割を占めています。こうした傾向は全国でも同様の傾向が見られます。

周囲に悩みを抱える人がいる方

【ゲートキーパーを知っていますか?】

【ゲートキーパー -あなたとまわりをつなぐ声-】

ゲートキーパーとは、大切な人の「いつもと違う様子」に気付き、声をかけ、必要な支援につなげ、 見守ることができる人のことです。
家族や友人など身近な人が悩んでいる時に寄り添い、関わりを持つ事で 「孤独・孤立」を防ぐことができます。
ゲートキーパーは特別な人ではありません。一人でも多くの方がゲートキーパーとして、それぞれの立場で出来ることから行動を起こしていくことが重要です。

■ゲートキーパーについてのイメージ資料
イメージ資料① イメージ資料②


あなたの身近にこんな人がいた場合

  • ミスが多くなった
  • 遅刻が増えた
  • 前と雰囲気が変わった
  • 落ち込んだりイライラしている
  • 周囲との交流をさけるようになった
  • 暴力的になった

相手の心の声を聴きましょう

  • しっかり「ねぎらい」ましょう
  • 相手に「敬意」を払いましょう
  • 相手の話に「興味」を持ちましょう
  • 相手の言葉を「くり返し」ましょう
  • 相手の「気持ちを想像」しましょう

ゲートキーパー養成研修

基礎知識編

話の聞き方編①

話の聞き方編②/相談窓口一覧編

【ロールプレイシナリオ事例/学生編】

【ロールプレイシナリオ事例/家族編】

【ロールプレイシナリオ事例/仕事編】



電話相談員として寄り添いたい方

①「生きるのがつらいに寄り添う〜」

死んでしまいたい。悲しい、誰かに話を聞いてもらいたい・・・。深い悩みを抱えながらも相談できる相手がなく孤独に陥ってしまった人たちの相談に応じている団体があります。社会福祉法人「熊本いのちの電話」です。電話をかけてきた人の沈んだ気持ちが少しでもいい方向へ向かうことを願い、毎日24時間活動を続けています。
 
「相手の言葉に耳を傾ける。これが一番大事なことです。」相談員として10年以上の経験がある女性はそう話します。先入観を持たずに相談者の言葉を白に塗っていく。そしてその絵を見ながら「今、そういうあなたがいるんですね」と理解し受け止める、そんなイメージで日々、相談者と向き合うと言います。
 
電話での相談内容はさまざま。仕事上の悩み、家庭の事、人間関係など「誰かと話したい」というものから深刻な悩みまで、自殺をほのめかすような危険な状態の相談者も少なくありません。中には数時間も話をする人もいるそうですが、「1本の電話で悩みを解決できるなんて考えていません。アドバイスするのではなくお話している間、心を安らかにして頂きたいという想いで電話を受けています。」相談者の心が少しでも明るくなった時、「命の時間を繋ぐことができた」と感じるといいます。
「熊本いのちの電話」の相談員は110名、実際に活動できる人は90名弱です。24時間体制で活動を続けるためには相談員の数が不足しているといい、電話がつながりにくい状況が続いているそうです。
 
相談員になるには2年間の研修受講が必要ですが、特別な能力が求められるわけではありません。「相談者の人と同じ土俵に立つ、良き隣人。それが私たちです。」と相談員の女性。「悩みに耳を傾けることで自分自身が成長できたと感じている相談員も多い」と話してくれました。

■その他のお話はこちらから
①「生きるのがつらいに寄り添う」
②「人のため、自分のため、相談に向き合う」
③「依存症で苦しむ人と、家族に寄り添う」
④「借金なんかで命を捨てないで」

心に悩みを抱える方

【いのちつなぐ -自殺の現状と相談の大切さ-】

悩みを抱えている方へ -あなたとまわりをつなぐ声-

あなたの気持ち、話してみませんか。
学校や仕事、家族のこと、健康のこと・・・ひとりで抱え込まず、あなたの周りにいる誰かに話してみてください。こころが楽になるかもしれません。
あなたの話を聞いてくれる各種相談窓口やSNS相談もあります。


【NPO法人リメンバーハナ 代表理事 木村響子さんからのメッセージ】

誰ひとり ひぼう中傷の 被害者にも加害者にもしたくない

link_木村さんフル
フル Ver.
link_木村さん30秒
30秒 Ver.
link_木村さん15秒
15秒 Ver.

出演:NPO法人リメンバーハナ 代表理事 木村響子さん
 【プロフィール】元プロレスラー。2020年5月に最愛の娘にして、プロレスラーの木村花さんをSNSの誹謗中傷により失う。2021年、誹謗中傷の根絶に取り組むNPO法人リメンバーハナを設立。誰もがインターネットを笑顔で使える、やさしい世界を目指したい、このような想いでSNS教育を主眼とした情報発信や講演会等の啓蒙活動を行っている


【NPO法人あなたのいばしょ代表 大空幸星さんからのメッセージ】

つらい・つかれた・消えたい・しにたい」そんな気持ち 聴かせてください

link_大村さん縦30秒
30秒タテ Ver.
link_大村さん横30秒
30秒ヨコ Ver.
link_大村さん15秒
15秒 Ver.

出演:NPO法人あなたのいばしょ 代表 大空幸星さん
【プロフィール】慶應義塾大学在学中の2020年3月、同NPO法人を設立。話したくても話せない、頼りたくても頼れないといった「望まない孤独」の根絶と、信頼できる人に確実にアクセスできる社会の実現を目指す。日本で唯一、24時間365日、だれでも、匿名、無料で利用できる、チャット相談を実践中。


相談窓口一覧
熊本こころの悩み電話相談
TEL:0570-030-556

 受付時間/平日 18:00〜翌9:00、土日祝 24時間
※通話料が発生します


社会福祉法人 熊本いのちの電話
TEL:096-353-4343

受付時間/24時間(年中無休)
毎月10日はフリーダイヤルも受付/0120-783-556(8:00〜翌8:00)
ナビダイヤルは毎日受付/0570-783-556(10:00〜22:00)


(公社)熊本県精神保健福祉協会 熊本こころの電話
TEL:096-285-6688

 受付時間/11:00〜18:30(年中無休)


〔熊本市以外にお住まいの方〕熊本県精神保健福祉センター
TEL:096-386-1166

 受付時間/月〜金 9:00〜16:00(祝日・年末を除く)


〔熊本市にお住まいの方〕熊本市こころの健康センター
TEL:096-362-8100

 受付時間/月〜金 9:00〜16:00(祝日・年末を除く)


ラインでのご相談はコチラから

こころの悩み相談@熊本県

ID:@079iwxlt

受付時間/毎週月・水・金 18:00〜22:00(最終受付21:30)
相談対象者/熊本県内に在住、通勤、通学している方

link_ラインでのご相談(QR)

〔お問い合わせ窓口〕  熊本県障がい者支援課  TEL:096-333-2234